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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录账号，可以通过以下方式尝试。
1、使用抖音的“帮助与设置”功能，选择“账号找回”或“忘记密码”选项，然后按照页面提示进行操作。
2、如果抖音账号已经绑定了其他社交账号（如微信、QQ等），可以使用这些账号进行登录。
3、如果之前使用过手机号接收验证码，可以尝试使用其他手机号接收验证码来登录账号，但请注意，这需要提供能够接收验证码的新手机号，如果无法登录，可能需要联系抖音客服以获取更多帮助。
为了保障账号安全，建议尽快更改绑定的手机号，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系抖音的客服人员，寻求他们的帮助。